怎样可以长得快

睡觉时腿伸直，早上运动时拉几下腿筋，也就是腿伸直弯下腰去手碰地，慢慢来别拉伤了，这样可以把筋拉长点，防止它碍到你长高，这方发是我姐教的，我爸妈都不超一米六，我一米七五了，我姐也有一米六五

体重偏重
每天吃一些高蛋白低脂肪的（例如猪肉少吃，油炸不吃），多吃一些虾之类的海鲜，另外吃完饭30分钟之内不要躺着，坐着，要多走动。马上就要是春天，更要补充营养，上学时带点水果，体育课时多锻炼，平时在家多跳绳，蹦高之类的。千万别吃增高药一类的东西。

多吃些胶原蛋白丰富的食物，多运动，还有很大的潜力的，才十二岁

12岁就152cm了，很不错了，多参加体育锻炼就可以了。