200米2个月怎么提高?? 女

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 10:16:55
200m我只跑过一次
跑了40.2s 我知道这是极慢的

有没有可能在2个月内提高到37s以前??
而且是在室内练就提高的那种
(要求好像很高...不过还是拜托了)

脚步力量..做深蹲好了,,
如果室内就狠难练了,,
如果在室外..每天跑个3000M..增加肺活量..练10组100M冲刺,,
不过能不能坚持还是自己的事了,,
莪有个同学,,是女的..体育200M超烂..但她经过一个寒假的努力..7圈全部跑的都可以,而且还是前10名..莪一直都是前三名,,莪过一个弯就能看见她一直跟在领先集团的后面..
还是靠努力..莪说再多,,你不去做,,也没用的,,
如果说你今天做了一点,,明天做一点,,
莪告诉你,,没用的..
要大量的做,,
2个月.如果按莪说的做,,
2个月后,32S前不在话下

手摆动的频率越快，跑得就越快，自己可以尝试在室内弓步姿势练习摆臂。

多练练高抬腿……
最好每天都计时跑，标准可以一点点提高……