为什么我的体重比别人重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 12:21:35
为什么我的体重比别人重?我男的!11岁!身高152CM(算不算矮?)我的体重是88斤!我同学(标准身材)151CM体重只有78斤,怎么差别那么大!怎么减肥呢?我主要是大腿,肚子还有脸!主要是肚子,我同学他的肚脐是在外面的!可是我的肚子的肉太多!把肚脐挤进去!基本看见一点点!怎么办啊?我就是大腿和肚子!其他都不胖!我想快速有效的!不要太累的哦!大虾帮帮忙!大家试过的快快教我!大家不要复制啊!我想听大家真正的意见!
我不要吃药!但不论如何一定要减!帮我的我一律加分 !我一般不吃零食的! 我的腰围70CM太大了吧?大腿50CM

您好，从平时的饮食与锻炼上注意起来吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

开始跑步吧 慢跑就可以了 或者每周打几场篮球也不错

热量高，说明缺乏运动，糖分变成热量

应该是运动的少，要定时有计划地训练。饮食方面也应该注意啊，少吃些油腻的东西，否则那些油脂都积聚到小肠内了，肚子更显得大。多吃水果和含纤维多的蔬菜（比如芹菜），另外提醒你哦：你年龄还小，千万别不吃早饭什么的，该补充的营养一定要跟上哈！如果你的健康生活习惯能坚持一段时间还不见效果， 那只能说明与遗传有关了，不过胖胖的到你成年后会给女孩子好感的哦，呵呵