年纪轻轻就长期便秘 真的好痛苦 大家帮帮我

因为我爸得过，然后我就上网找了很多，然后都拼到一块来了，很有用得

方法1：好象是瑜伽
第一步，准备两个玻璃杯，装满淡盐水，喝下去。
第二步，开始做运动。
1．站立，两脚稍微分开，两手交叉举过头顶，掌心向上，吸气，踮起脚尖，用力将身体向上方伸展，做六次。接着，两手腕交叉抱住肘部，上身向前弯曲成90度，伸直后再弯腰，重复动作六次。
2．站立，双腿并拢，十指相交举过头顶，掌心向上，踮起脚尖，将身体从左边弯向右边，保持几秒钟，然后弯向左边，重复六次。
3．站立，双腿分开约60厘米，十指相交，一边吸气一边将手举过头顶，掌心向上，呼气，弯腰成90度，然后将身体尽量转向右边，再转回左边，将左右转动的动作重复四次。
4．趴在床上或垫子上，双手自然放在身体两侧，吸气，将手放在脖子下方、胸部上方的位置，慢慢抬起身体，直到两臂完全伸直，把头转向右边，看着左脚脚跟，保持几秒钟，再转向左边看着右脚脚跟。重复整个动作两次。
5．蹲着，两手放在膝盖上，弯曲左腿放在地面，在保持身体不动的情况下，尽量转向右边，将下巴抵住肩膀，注视身后，慢慢恢复原来的姿势。然后弯曲右腿，做同样的动作，左右各扭转六次。
现在，喝两杯同样的淡盐水，重复上面的动作，好了，你很快就想上洗手间了，如果你还没有便意，再喝两杯淡盐水，重复这五个动作，如果不行，继续，直到想上厕所为止。
这个方法可以达到洗肠的效果，甚至还要好，但它丝毫不痛苦，对身体没有任何副作用，而且能清除多年的宿便，对顽固的习惯性便秘非常有效，即便是那些深受便秘之苦的女生，也会觉得浑身通畅。

方法2：泡茶叶喝
止痢和预防便秘。

据临床试验表明，用绿茶治疗痢疾的效果优于其他价格昂贵的化学药物，而且疗效也更持久。而便秘有习惯性、神经性、营养不足和迟缓性便秘等多种。便秘是由于肠管松弛使肠的收缩蠕动力减弱，茶叶中茶多酚的收敛作用使得肠管蠕动能力增强，因此茶叶具有治疗便秘的效果，另外，茶叶中的微量茶皂素也具有促进小肠蠕动的作用和对迟缓便秘的治疗效果。

方法3：补气血
便秘真的好痛苦，希望根治？ 年纪轻轻就有了浅浅的抬头纹 我为什么年纪轻轻的，和老婆过完夫妻生活就好几天腰酸背痛，并且好几天那儿没有反映。我才25，真怕以后？ 现在的女孩子,年纪轻轻为什么就不好好爱惜自已的贞操呢? 年纪轻轻就掉头发怎么办?有什么好点的方法,治标也要治本 我年纪轻轻就有白发?请问大家有什么好药可以解决的? 长期便秘，又有浅表性胃炎，好痛苦，有没有一箭双雕的好办法呀？ 年纪轻轻就身体虚弱怎么办？ 年纪轻轻就到处流浪是哪首歌的歌词 吃过东西就胃酸，年纪轻轻的怎么办那