经常抽筋怎麽办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 14:06:42
一般是腿抽筋，手也经常会出现指别现象，我想应该不是缺钙，因为一直服用钙片。有什麽解决办法吗？

一直服用钙片，不表示不缺钙。第一，有量的问题，每天人体所需的钙质约需800毫克，人体从平常食物中一般只能摄取到400毫克左右，所以一天约需额外补充400毫克；第二，是质的问题，一直都在服用钙片，很好，但补充下去的钙能否被吸收呢，这很关键。钙的存在有柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙及碳酸钙等，碳酸钙的消化吸收率是最高的。而且如果有镁的参加，钙的吸收效果会更加好。

吃药一般不会有什么效果
建议打钙吊瓶
(我也是吃药无效之后达的吊瓶，现在没事了)

补充钙和维生素D

光补钙，没有维生素D的伴随也没用，建议吃点维生素D，或者多晒晒太阳。

经常锻炼，注意保暖。

换火腿