羽毛球的步伐怎么练得快

总体来说有两种练习方式：
1）前后移动
通过短程往返跑进行突然启动与转身的动作练习。

2）左右横移
将两个物体放在地上，中间隔开4米距离，然后在一端用手接触物体然后迅速横移向另一个方向触摸物体，练习左右横移的协调性与步伐，练习中要有节奏感，并将呼吸调整均匀。

3）基础技
在羽毛球运动中体力是一个很关键的问题，在练习前两项的同时应注意慢跑，调整呼吸，对自己做简单的耐力训练。

简单来讲就这么一点体会，思想不太成熟，请多多指教。

羽毛球步法练习的通俗说法就是练米字步，就是正前，正后，左侧，右侧，左前，左后，右前，右后八个方向的步法练习，主要是反应要跟上。

至于腿脚的灵敏度加强就是通过一些辅助手段来练习，比如负重深蹲来练启动速度，跳绳也可以增强腿脚的灵活性。

实战练习最好。找个人对打，让他打的球东一个西一个，而你就尽量要把球全部回过去，慢慢就练出来了。其他基础锻炼，跑步，蛙跳，高抬腿，急速跑，变速跑也可以稍微练练，加强腿部力量和反应。

不过不要太专业了。

很简单:

单人练就摸6点

双人或多人,就让人多点喂球

如果要加量的话,就穿个沙背心或者绑脚沙袋.多人练的话,可以把球路改得比较尖,拉开了打,还不够的话就单打也用6.1米的边线.

很简单，只要多练习，很快就会变得很快了！！！
我只花了3个多月，就练的很快了！！！
加油！！！

你可以先打双打，步法不用很快，先练习一下！

总体来说有两种练习方式:
1）前后移动
通过短程往返跑进行突然启动与转身的动作练习。

2）左右横移
将两个物体放在地上，中间隔开4米距离，然后在一端用手接触物体然后迅速横移向另一个方向触摸物体，练习左右横移的协调性与步伐，练习中要有节奏感，并将呼吸调整均匀。

3）基础技
在羽毛球运动中体力是一个很关键的问题，在练习前两项的同时应注意慢跑，调整呼吸，对自己做简单的耐力训练。