怎样才能让自己不熬夜？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 19:41:25
我是在韩国留学的，可是我每天几乎2点才睡，我也想早点睡，可总是坚持不下来，我该怎样才能让自己早点睡呢？？定计划可以吗？？怎样才能实现呢？？大家帮帮我吧~
我晚睡的原因就是：还想上网，我一般都喜欢上网，我也不知道看什么，可就是喜欢上网，所以才会晚睡。哎。。。怎么改掉坏毛病啊？？

睡觉前洗脚 （热水） 洗脸 （热水） 刷牙（热水） 喝口水（温水）

上床 脱衣服就穿内衣 然后把手机关机 定闹钟为早上5点 一般你睡觉得时间定为晚上10点 这样睡7个小时 白天尽量不要午睡 慢慢坚持3天左右就可以了。

提示： 白天不要多饮茶 咖啡 等兴奋得饮料

上面教的方法不好用的话 你就可以睡前 冲个热水澡 也很管用。

或者做点运动 出出汗 再洗个澡 体乏了自然就想睡觉了。

给我加分吧 我这是亲身体会。

呵呵,你的生物钟被你调整过了,一时半会挺难改的,但如果你一天的睡眠时间充足的话,能保证你第二天的学习工作,可能也不是太要紧,毕竟现在的年轻人都有类似的习惯~如果一定要改,你可以给自己定一时间,比方1点之前无论怎样先躺在床上,睡不着就当闭目养神,久而久之会习惯去睡的哦~祝你健康好梦!

你熬夜跟"我是在韩国留学的"有关系吗

只要你定个合理的时间睡觉，一到时间就上床，就算睡不着也这样歇着，久敢就会改过来的。不要给自己太大的压力！

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