男生腿粗的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 19:51:27
为夏天最准备~准备减小腿
爸爸是踢足球，我也从小运动，小腿腕那里还挺细，一到上面就暴粗，跟块砖一样的，全是肌肉。本身小腿就不长，看上去很不美观，想在现在开始减。
不要长篇大论，有经验的人请指教。
是不是按摩和饮食可以减的~~

按摩就可以
每天晚上敲打小腿100+次
然后竖腿

肌肉型 就要多放松~
慢慢就好啦

快走，不是跑
健身房跑步机快走，我原来也是腿粗，健身教练告诉的，很有效，LZ可以试试

是

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
多加按摸及泡脚

不急
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

我之前和你一样.身上的RR也很多,特别是大腿内侧.我也练过一段时间的瑜珈,觉得的确是有些效果,不过关键还是吃进去的能量问题,做任何事情或者任何运动,一但从嘴巴进去的能量多了,那也等于白搭了.我看过一本叫,<人体使用手册>的书,它里面说,每天用力敲打腿的两侧容易使腿瘦,你可以SOSO这本书,挺好的.我试一段时间真的瘦了,不过RR好像转移到腰上了,反正关键是要坚持,我又没有坚持多久.我也是一个烦脑者,不过我知道怎么样做,关键是我没有坚持,我说的上面你也可以试下. 西西. 加油喔.

如果是肌肉粗那不是什么问题，如果是是脂肪多，那就必须每天多锻炼，早上跑步呀，什么都可以，只要有益于健康就行