长胖的原因 困扰我好久....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 23:50:38
我是江西的 ，07年去南京上大学，就在去的第一年放寒假之前明显发现我胖了好多，大概胖了10斤多...一直想减都减不下来...是饮食还是环境还是作息？我的脸明显比高中胖了一圈，都有双下巴了 ，我的腿在高中的时候是直的，很多人说我 那时候身材很好，现在的腿在膝盖那都是弯的了，下面还是O形腿，怎么办....以前穿2.26的 裤子，现在穿27.28的裤子都有点紧...我还能恢复以前的好身材吗...麻烦各位好心人帮我分析分析原因...找出方法....

- -。。
这个嘛。。。。
晚饭最好不要吃哦！
（是不是晚上喜欢吃零食？呵呵~如果是。。要改哦！）
啃个苹果代替晚餐。。
（如果能够坚持就好了）
不然就少吃点。。。

还有。。
早上空腹喝一杯温水。。。
最好空腹先吃个苹果。。
（不要pia飞我。。又是苹果0 0.。话说多吃水果不会胖的）

恩。。还有，。。。
膨化食品。。。
饮料。。
严禁食用！！！

噢噢！
不要坐电脑前动都不动。。
不要坐写字台前动都不动。。。

最好每天跳绳300个至500个~~~

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以上。。个人经验啊。。。。
手打的哦。。
米有复制--黏贴

..多做一些健身运动，例如长跑 、愈加、滑板等，此外少吃一些高脂肪的食品，例如海鲜、牛奶、肉类等，多吃蔬菜水果.
要想恢复以前的身体最好的办法是吃一些减肥的药品.

多运动,,每天30分钟..跑步!