仰卧起坐可以剪掉肚子的肉么 一天做多少啊 还有 怎么减屁股的肉啊 屁股 好胖啊 有经验的 快来说说啊

我一天做那么20个仰卧起坐

发现对肚子基本不起作用。。。。。。

屁股肉些好。。。办公啊对电脑啊坐的时候受力面积大些。。。

坐久了好不舒服啊。。。我老感觉这样。。。。

如果想减肚子,或者是希望让腹部的肉变得紧实,不太推荐仰卧起坐,因为在做的过程中,很大程度上都是腰部的力量在带动,很难保证一直都是腹部在用力,久而久之会导致腰部的压力过大而产生劳损;另外,这种方法长时间坚持下来比较困难.
建议采用瑜伽中的一些体式,既保护了腰椎又对肚子和臀部的收紧很有效果:
先仰卧下来,双腿平放,双手掌心向上放置于身体两侧,尽量让腰部尾骨的部位完全紧贴着地面, 下额微微内收,伴随着吸气,双腿同时向上,保持2秒,再伴随着呼气,双腿同时向下,特别注意,此时不要一下子将两腿放到地面上,而是要缓慢的将两腿放到距离地面10cm左右,此时会感觉到腹部很紧张,说明腹部得到了锻炼,
往复上面的动作,可以在双腿快放置地面且和地面保持一定距离时,保持一段时间,10秒左右,就会加大对腹部的运动;

仰卧起坐可以把你腰部滴肉收紧滴，藕每天晚上做一百个，感觉腰部真的紧致勒很多，不过感觉只有两边有用，肚子滴中午还是原来那样，肉肉滴

可以啊，但要坚持哟，慢慢增加数量，运动真好，你可以选择一项自己喜欢而且能坚持下来的运动，你一定会发现自己运动真的能让人年轻，让人甩掉身上的肥肉，加油！

如果你的肚子上的是肥肉的话 就可以减掉！然后你自己在每天适当的做仰卧起坐！每天加几次 这样1-2个月就会有效果了 屁股方面偶就不知道了

躺平了，双手放体侧，双腿并拢，抬高90度，身体成直角，放平，重复每天晚上做几十个，对肚子上的肉肉很有效果哦