我很瘦怎么样才胖的起来？

多运动多锻炼

中医认为,瘦的人有火.如果你舌头看上去比别人红的话,可能是内热的原因.提几点建议:
1.早点睡,三点睡太晚了
2.吃点清火的菊花茶这类的东西
3.平时饮食起居尽量规律不要一直熬夜,熬夜要吃夜宵
4.多吃蛋白质含量高的东西,多吃米饭
5.不要一直躺着不动,多运动运动,不过运动了以后要吃比平常多的东西
6.去看看医生,吃不胖也可能是脾胃不好,可以选择吃点中药调理一下

如果仅想胖，说个方法你听，这个方法是养胃的：

每晚睡前半小时喝一杯牛奶 + 一个面包，不出一个月，你就能看到效果了。

(如果“害怕”牛奶，可以喝红枣赤豆汤等)

俺就这样，唉～～ 现在减都减不下来，烦呐

多吃多睡多运动

少抽烟少喝酒少熬夜

保持正常的作息时间
再加适量的运动
就是你天天吃大白菜也会有所增长

你每天睡觉之前喝 猪蹄汤，既可以美容丰胸又可以增肥
在每餐后喝汤，不要在饭前喝汤。。。