我的心理压力很大,愿意胡思乱想,越发的不自信,怎样才能缓解?

参加集体户外活动，打打球之类的.....总之不要一个人呆着！

当思考自己想做的事情时的第一念头，只要不违背法律良心，就不要犹豫不决速度定此为目标！主动去完成它！
把压力化为动力的方法，就是从“不愿失去”的想法变成“主动获得”的想法，从被动去做变成主动去做，从被迫承担责任到主动接受责任，从别人教导去做变成自己动脑去做。
也就是说，是否让你的身体和大脑充分运动，是决定你快乐多少和幸福长短的主要因素。

找心理医生开导下