训练过第二天肌肉疼痛，该怎样快速缓解疼痛？

在训练完之后应该及时的找队友给你放松，比如给你瘥瘥大腿瘥瘥背等地方。这是最科学也是最有效而且最实惠的方法

练气功，气功能加速人体肌肉的耐久度（是硬气功）

还得继续训练，但要减小训练强度.

你应知道肌肉为何酸痛，所谓知己知彼，百战不殆。对症而下药也。训练前一定要做充分的预热活动（热身），训练后做适当的放松活动，如可用手掌拍打全身肌肉，直至肌肉发酸为妙。紧张的肌肉不能及时放松，就~会~~~~痛哟~~