花粉、螺旋藻分别有哪些功效？哪个对身体更好？

花粉:润肠通便（其它声称功效个人认为是忽悠）
螺旋藻:调节免疫、慢性胃病（其它声称功效个人认为是忽悠）
不可以相互替代。看那种需求更为强烈。
我做营养这么多年。两个一定要选一个的话我选螺旋藻。

花粉是种子植物的传宗接代的营养物质，是雄性精细胞，是一种天然的完全营养剂。其蛋白质、氨基酸的含量高于蛋、奶、肉类，维生素含量高于任何水果和维生素胶丸。因此花粉对人的机体各个器官几乎都有保健作用，对各器官系统的疾病几乎都有良好的治疗作用。但习惯上花粉一般用于美容、通便及辅助治疗老年性疾病如前列腺疾病、老年痴呆症等。要注意的是，有许多花粉被人吃后会产生过敏反应，从而发生皮疹、瘙痒、咳嗽甚至哮喘。也有的人对花粉天生有过敏反应。因此，使用花粉首先要确定自己对花粉不过敏，其次尽量使用脱敏处理过的花粉。内服时为了更好吸收，还应尽量服用破壁花粉。这些，都一定程度上局限了花粉的广泛应用。
相比较而言，螺旋藻也具有较全面的天然营养，但习惯上更多地用于提高免疫力，增强体力和补充维生素。
花粉和螺旋藻相比较而言，花粉的营养成份更全面，价格也相对较高，而螺旋藻营养成份稍有局限，但食用更安全。如排除安全因素，当然是花粉对人体更有利。

花粉气味甘平、无毒，能主治心腹胀热邪气，利小便，消瘀血、久服轻身、益气、延年。
螺旋藻的实用功效
1、提高人体的免疫力
螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。
2、迅速补充营养
螺旋藻含有比肝脏高三倍的B12，能调节人体整个神经系统，适应现代生活快节奏，抗疲劳，维持旺盛精力，提高工作效率。
3、改善儿童的营养不良
螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。
四、螺旋藻的特殊功效
1、心脑血管疾病
螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B 6 等，能帮助人体合成胆碱，降低血压，防止和减轻动