别说我变态减肥，请问这样一个月能瘦多少斤？

你这样吃 我认为坚持不了多长时间的 前几天可能还行 但是过了一段时间你就会感觉头晕 因为你身体了缺少很多东西了 我建议你 每天加吃一点黄豆 就是从市场上买的黄豆加调料煮好了就行 饿了就吃一勺 或是每顿饭吃几勺 对身体很好的 不要担心会影响你减肥 豆类食品能有效的帮你分解体内的脂肪的！～加油 要这样 你坚持 一个月7到12斤应该可以

饮食已经很好了 ，可以多吃点蔬菜啊 ，一点米饭。

最终啊哟的是你没说运动， 运动很重要。

你应该每天泡泡步，要出汗最好，打打羽毛球。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝