我想知道的是...苹果瘦身法在3天后真的可以瘦掉3-5公斤哦？要是我想瘦更多...可不可以下次继续呢？

当然行拉.这方法很流行啊..许多日本 MM 都这么做的.你看他们长的多那个啊....- -

哈哈。减肥达人到~。我高中毕业时的体重跟你相当。现在保持在95左右。

你说的苹果瘦身法我有用过。确实减肥效果惊人。而且我还没有严格的使用苹果瘦身法。早餐照吃。中餐吃素菜。下午2，3点吃1颗至2颗苹果。然后晚上尽量禁食。大概这样吃了4至5天。减下来了3公斤。

不过这个方法也有弱点。就是减下来之后不能恢复饮食。不然反弹的速度也是惊人的。我用苹果减肥法减下来之后就去了海南。。大吃大喝了几天回家反弹了4公斤。so如果MM要用苹果减肥法。记得减重之后不能立刻恢复以往的饮食噢~。

其实减肥我觉得不需要用如此极端的方法除非你迫切的想要在短时间内瘦身。减肥是个长期的过程。原理就是一定要长期的控制饮食控制摄入的热量，少吃高热量的实物。因为我相信没有几个女生是热爱运动的。

从120到90多绝对是个颠覆性的改变。。这是我真实的经历噢~像你所期待的，脸。小腿都回跟着瘦。唯一劝诫MM的。一定不要进行高强度的运动。不然你会发现你的重量可能下降了一点点，但是你的肌肉却长出了很多！so。最好的方法是控制饮食+少量轻型的运动。

可以有效果··

不过我觉得似乎只限于前一两个星期··

后面慢慢就不行了··

不过减肥就是越到后面越难的··

你要是190厘米那120多斤很正常，可能你是要那种“骨感美”减肥是要坚持的，听你说法好象是采取间歇减肥法，没试过，祝你能减肥成功！

瘦是可以瘦,但那东西现在吃多了胃会疼,建议每次吃饭少吃主食,多锻炼

我表妹以前有110多斤，现在减肥到90多斤，她是通过节食锻炼减肥。
不饿不吃，饿了少吃。她早上泡燕麦片，喝酸奶，燕麦很饱肚子，但又减肥；中午吃苹果，吃点主食，少吃，但要保证基本的营养。晚餐基本不吃，饿了吃苹果，青瓜，喝酸奶。
锻炼她也不是高强度的，每天爬爬楼梯，每晚走路散布走一个多小时。