请高手教导一下如何撤步跳投

后撤步跳投是中锋常用的技术。
以在篮筐右侧，身体左侧对筐为例。双手持球，侧对对手，两脚开立，重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后左脚迅速发力，将身体快速调整为正面对篮筐，然后跳投。
另外还有两种变化，一种是侧对对手时，右脚发力起跳，方向是向上略微偏右。在空中转体正面对筐，这样就有点小后仰。
一种是先运球向里顶，让对方误以为要强攻（有时候顶一下就可以）。然后借顶的力，右脚迅速外伸，利用中锋步幅大的优势拉开于对手的距离，然后再选择上面的两种方法之一投篮。
在投篮时，可以先将球上举。看看对手是否扑上来，如果扑上来可以直接运一步上篮或等其落地后再起跳，如果这时候有队友切入篮下，也可以给其上空篮。

其实可以用上的。转身和撤步经常在一起用。比如加内特的动作：顶一下，同时一条腿已经往回迈了。然后以重心后移到那只脚上，再加个转身正对篮筐投篮。
或者是姚明的动作。正对篮筐，两脚前后开立，拿球晃动一下，然后也是重心后移到后面的脚上投篮。
不过个人感觉，许多中锋在没有办法的时候才这么投，有机会他们还是会攻击篮下的。

其实后撤步跳投也是三步，很简单。以右撇子为例：
1、右脚往前跨一步（左脚离地）
2、左脚没落地的前提下用右脚发力往后跳，双脚一起落地
3、然后双脚再一起起跳投篮

如果你的跳投练习得很好了，就比较简单。不然。。基本功都没有就麻烦了。

撤步 跳投

练习，吃得苦中苦，方为人上人

运球后退一步，然后把球投出去。。。