我今年15岁,个子163左右,体重105斤,我主要胖于肚子和大腿哪位先生告诉我个减肥计划啊``~!!求了...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 05:28:27

如果是男孩子可以选择长跑 3000米~5000米/日
效果奇佳 非常瘦肚子和脸
如果是女孩子可以选择有氧健身 整体曲线会有非常可观的改变
凹凸有致
以上都是整体塑形比较可靠的方法

163.105斤？？？？
好像不胖吧。正好。不要糟蹋自己。

多运动！多吃蔬菜！1月10斤没问题！