我健身后肘部无法伸直

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 15:51:06
貌似过度了点 忘记做拉伸 就洗了热水澡 当时没事 回去后感觉伸不直 过度弯曲或者伸直都酸痛 肘部内侧挤压有点疼痛 应该怎么办？？

没事，稍微休息一到两天就没事了。

健身前热身，结束后整理，以后别忘了。

现在能做得就是没事的时侯揉揉、捋捋胳膊，尤其是肘关节；尽可量的做做两臂伸直；甩一甩也有一定的作用；注意动作的随和，以免“雪上加霜”