耐久跑对于锻炼身体有什么作用?

在健身角度来说，耐久跑是对心肺功能的增强.
同时是消耗脂肪的过程，也等于是蛋白质的消耗.所以一般如果以增肌为主的健身，是不大提倡耐久跑的，而是将跑步作为热身.
耐久跑是有氧运动，对肌肉的线条和耐力能有提高，但是对力量的提高帮助不大.

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