很诚恳的问题：关于减肥，大家帮帮忙吧！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 22:50:17
我是一女的，163CM，68KG,
自己是比较胖的，而其是那种容易胖的类型，肩膀宽，后背的肉很多，两个胳膊根部很粗（蝴蝶袖很严重），而且肉还比较硬，很多衣服都是肩膀不够，或是袖子紧，上腹部（胃部）和小腹肉都很多，大腿根部也很粗，自己吃的不是很多但是不爱运动（自我感觉压力大，新陈代谢慢），那位知道针对我这一型的人的有效减肥方法（最好对上半身有明显效果的），帮帮忙吧，多谢了，有分追加啊。

其实 这样很好的 如果极力想减肥：首先减肥药不能吃 要注意饮食 经常锻炼 早上多运动一下 来例假的时候是最容易减肥的时期 多吃水果多喝水 有助系陈代谢 要把心情放轻松 不要给自己压力 相信自己 持之以恒 任何减肥组织都是骗人的
最后忠告 身体健康比什么都重要

减肥是要全身减才有效，像你这种不爱运动，新陈代谢率自身又不高的不花点钱是成功不了的

可以
1去玛化纤体（几千--几万）效果非常好
2或者去做个按摩（你肉硬，说明你肌肉多，要想减下来得做按摩松驰）再配合饮食，多吃辣的冬瓜等减肥食谱什么的，再适度出去走走，就行了
3去减肥中心，他们专业的，你想减哪就减哪而且方式多样。

依我分析,你的生活饮食习惯有缺点:有吃零食的习惯;有吃夜的爱好;吃了东西就坐着不动或吃了夜宵就睡觉;有暴饮暴食,见了好吃的就吃很多,不好吃就吃丁点;比较喜欢吃高热量的油炸食品,甜食.除了改正不良的饮食习惯,还要多运动,跑跑步,爬山啊

你好，我也正在减肥，我也很胖特别是小肚子和胃，我在家减肥，自己买了一台跑步机今天是第24天，效果很明显，早晨20分钟，下午20分钟，你可以试试。一定能剪掉的。

可以去跳JAZZ