女生，23岁，每天后半夜都要醒一次,怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 21:03:37

睡眠不好么.睡前用热水泡泡脚,有助于睡眠.

对抗失眠的食物:
香蕉,菊花茶,温牛奶,蜂蜜,土豆,燕麦片,杏仁,亚麻籽,全麦面包,火鸡.

多吃点黑芝麻等易于睡眠的食物，睡前喝杯温牛奶也是很不错的

我也是这个情况，每天半夜三四点都会醒来！如果是心理阴影的话没什么解决办法，和我一样，发呆打发时间

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