这段时间为了减肥晚上就只吃两个水果，因为饿晚上就总睡不好，想多吃点吧可又怕发胖，这可怎么办啊？

您好，先从最基本的一日三餐上注意起来吧：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

恩，其实你可以早点吃晚餐。不要吃完马上睡觉咯！还有吃饱了站起来走走。不要坐下或躺下。
尽量吃点清淡的。吃粥也可以啊！容易消化。如果只吃水果很不健康哦！营养不良哦！还有就是，饭可以只吃一点点。菜和肉可以吃！饭最肥了。肉要吃，因为蛋白质。所以，希望这些简单的提醒对你有帮助！加油咯！

吃点耐饿的含纤维素高的食物，比如菠菜等蔬菜。
安利纽崔莱的果蔬纤维片也可以，每晚一粒可以清通肠胃，不会很饿。

很好，坚持，我晚上还只吃一个苹果呢，饿了就喝水，就一点不饿了

多喝水增加饱足感

晚饭可以吃点蔬菜，适当的吃点肉也是可以的

水果应该早上吃比较好，毕竟都是带糖分的

熬点小米粥喝,略浓,即养胃又涮肠子还不含糖和脂肪,晚上顶多上个厕所就一切OK了