怎么驱除悲伤和愤怒的情绪

我不知道，除了悲伤、愤怒，我还掺杂了自嘲、被背叛的绝望。我对这电脑看着时间一分一秒的过去，觉得他不是最好的方法；我找本书看不下去，觉得也不能解决问题；在无意的浏览网页时，我就用回答“百度知道”里的各类感情问题来排解，把想说的说出来，似乎有点作用。不然你试试？

要感觉别人没有愤怒和情绪就好了.