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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 13:57:15
别太上脑子,快那个的时候停下深呼吸就OK了。平时多锻炼,单脚站立、俯卧撑,都可以。祝幸福,呵呵。
累了啊!~~~20~30一周平均3~4次最多了
提高性能力的最佳方法:负重深蹲!一天做这么几十个!完全能搞
适当做,注意锻炼