明天要参加一个挑选演员的比赛，怎么克服惊张的心里？

呃 心理暗示是肯定的
但是楼主要用对心理暗示的方向
不要一直对自己说我不紧张我不紧张
这样子停留在你意识里的只是“紧张”这两个字
它才不管你前面是不是有否定词

你要说 我觉得很轻松 我很放松
我很放松我很放松我很放松我很放松
身体就会 记住“放松”这两个字了－ －

我个人是有用的 希望楼主也能受益

当评委是大白菜，上台的时候就这么告诉自己，我上台常这么干。还有早点到后台候场，刚开始会很紧张，呆一会就会有利于缓解自己的紧张情绪

看着她的眼睛，对他笑
发挥正常
就可以了哈哈

我就是这样

当他们不存在就可以了`