大家都迫切希望减肥成功的来到这里讲讲方法与鼓励

最主要就是节食了，像我这种懒人，就是不吃，忍着，早饭一小块饼干，中午一个苹果或一盒酸奶（芦荟那种），晚上吃点蔬菜，当然，很饿，但是忍。
通常睡前我会跳绳半小时，你们可以在饭后45分钟选择一种运动，持续半小时以上。因为一般人睡前运动会睡不着的，我特殊体质。
运动完记得压腿，否则小腿长肌肉。

做不到的话先不吃晚饭，用水果代替，不可以超过2个苹果。其他2餐用分食减肥，也就是淀粉类别和肉类一起吃。今天想吃肉就别吃饭，面粉类的。想吃面粉类的就别吃肉。

晚上不吃是最重要的，因为晚上代谢慢，吃下去的不容易消耗，会储存起来的。

有什么不懂的可以问我，我应该算是达人程度了。