如何有效地长肥点？

人家想减肥你就想增肥，呵呵，增肥很容易。每天吃4餐，早餐、中午餐、点心、晚餐，如果可以的话再吃宵夜，多吃牛奶、牛肉、鸡蛋，这些东西脂肪比较多，零食也多吃还有可乐

哈哈~~小广东妹~~别总系了~我教你这个我最有经验了~~最重要的当然是吃~但不是吃零食~~而是吃蔬菜~~想当年我可是走道都卡跟头的~~就是因为偏食~只爱吃肉~现在没事就饿~~一天老想吃~~不胖才怪~就3年一年胖10斤~现在减肥呢~~

这个，多吃，多睡，少做事情，少运动。

多吃 脂肪多 蛋白质多的食品 尽量别让自己太热 少出汗 最好是不出汗
我就是过这样的生活 在一年内 从108斤胖到132斤 从1尺8的腰 胖到 2尺3的。