便秘，真的很让人上脑筋！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:54:20
可能是水土不服的原因，我居然有了这个病。难过死。真的很烦恼。

为了放自己排毒好点，我能用的方法都用了。

早上起来跑步至少800米肯定有，然后喝2杯蜂蜜水，甚至有时候我喝4杯。喝的胃都涨了。

然后。早餐牛奶+谷片。有时候吃一片面包。苹果一个。 中午蔬菜。晚上是的也蛮少的。

由于我也在减肥。所以吃的比较少，但是每天不能正常排毒。真的很难受。

更何况有时候3-4天都没有。一定要逼。。才会有一点点点。。T-T

怎么办啊。真伤脑筋啊。

谁能告诉我有效的方法。我就高分奖励啊。因为真的很痛苦。搞得我痘痘也会这样被憋出来。

我快疯了。。。。。。。半年了起码。

我去医院看过，国外医院就给我开了一瓶油。叔叔说，只一般都是动手术之前病人要喝的一瓶油。清肠的。让我别多喝。我12月份开的，也只喝过2次。

我要怎么办。求助！！！！！！

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

我十多年都是这样子的,有时甚至一周才一次.去年做了一个小手术,医生说我是内痔.可做完后还是有点便秘,大约两三天一次.后来我在网上看到喝陈醋比较好就试了一下.现在感觉还行.具体如下:每天早晨起来后,先不要吃任何东西,喝一勺陈醋.如果受不了兑点蜂蜜.再喝一杯凉白开.现在我就可以了.有时我还配着点去火的牛黄解毒药,就可以一天一次了. 不过胃不太好的人就不要试了,多少会伤害到胃粘膜

吃柚子,我超有效的

1、白天多喝水。
2、清晨空腹用温水冲杯蜂蜜水喝，晚上临睡前喝杯用温水冲的蜂蜜水。
3、建议吃芦荟排毒养颜胶囊，每天晚上临睡前半小时吞服。（我一直在服用， 效果很好，便秘也治好了。也不贵。）
4、如果比较严重，最好去医院。

早晚一杯蜂蜜水，绝对管用！我女朋友以前就便秘用这个方法第两三天就好了，而且经济实惠。蜂蜜和水的比例自己掌握喜欢甜点就多放，晚上睡前喝，早起空腹喝

多喝水，吃香蕉，睡前按摩下腹部，按摩大鱼际（手掌上生命线里的那块，自下而上，很有效）