对减肥有研究的朋友看下!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 01:11:48

我家大概5点45左右吃晚饭,我大概7点40左右会出门运动一个小时(包括慢跑40分钟,还有20分钟的阔胸之类的运动)但是我喜欢熬夜玩游戏,基本上很少在2点之前睡觉,早饭和午饭我都只正常时间吃;我想问下,我这样的生活规律,晚上吃的多了,会继续胖吗!

晚上吃的多了就会胖啊，一定坚持运动，停了运动，很容易就胖回去了，坚持，减肥很磨练人的意志啊。

会啊
每天最晚11点要睡觉
睡觉前尽量不要吃东西
要是吃东西了
最好在睡觉前做运动
比如仰卧起坐，躺在床上做登自行车的运动

晚上要吃少,吃得慢,最好一口能嚼20下.
晚上不要熬夜,对身体不好