电脑前坐久了 肩膀两侧很不舒服 快3月了

用电脑时间久了不活动，就会造成颈椎病和肩周炎。肩周炎可以通过转圈摇胳膊得到改善，颈椎病就很难治了。所以，你每次用电脑时间不要太长，每半小时二十分钟就活动活动胳膊和脖子。

多运动就ok

多扭扭，一般握鼠标多了会疼，还会发冷，多甩一下手臂就可以了

肩周炎嘛。