浅睡眠的治疗

试试食疗吧，很简单，就是晚上睡觉前用牛奶冲蜂蜜喝，牛奶最好是温的或者是凉的，没有副作用，还有利身体健康。不妨试试吧，朋友和家里人有些试过了，说睡眠有很大改善，不知道对你有没有效果。

我也是啊！~没有一天不做梦的。。。太痛苦了。哪位大哥能解决啊

是我在书上看到的，我自己也使用过，有效。具体是：平躺在床上，想象自己的手脚都被水泥粘住了，然后就是想象胸，头，由于身体太重陷下去了，陷在床里。5分钟就能睡着。

晚点睡觉 跑步 做事