怎样能继续增肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 04:20:07
以前坚持做锻炼，每天15个引体向上，25个脚抬高俯卧撑，一段时间之后胸肌和手臂肌肉都有变强健，可是没多久就感觉肌肉不会再变强健了，没有膨胀的感觉了，就算是每天这样锻炼也是一样。怎么回事？怎样才能继续让肌肉变得强健？

可以喝点蛋白粉 然后就是加大训练重量！以前卧推80可以增加到90！

坚持

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锻炼的同时要加上营养的补充。毕竟我们锻炼的时候就是把自己身体的那些肥肉变结实了，如果要再变强壮的话就要增加肥肉再把肥肉变成肌肉。