问一下~急！！

别想依靠什么减肥药或到减肥医院、美容美体中心一类的。自己不动，反弹性绝对的高。
还是要靠自己。
我有亲身经历。爬楼梯。我一个星期下来腿就瘦了一大圈，看起来像柴干。那时体重也下降6斤。
1、你是学生么？专门的抽时间爬楼梯，恐怕你会坚持不住，你大可利用学校的教学楼楼梯，多给自己找些事情或理由，让自己变成“有必要”地去爬这些楼梯，在教学楼栋间穿梭，上下皆有，只上爬没下梯的话，你也会很累。教学楼一般不会有太高，6、7、8层的，上下的“目标任务”就不会太遥远，想着“只是一个6楼的楼梯罢”这样你才会有坚持和放心减肥、不担心人家看你的异样眼光哈。做成了事情，在沿途中还变换了景色，又给自己运动减了肥，一举两得。
2、如果不是学生，那你可利用自家的宿舍楼梯，每天回家都爬梯，不要坐电梯图轻松．要不就用一星期试下，每晚爬楼梯，上下都要有，”劳逸结合才是最佳”
3、平时也要注意饮食，不要暴饮暴食才是，也少接触油腻和脂肪高的东西。还要不要瘦啊你？！
4、夏天的话，你可以考虑以粥代米饭。多吃菜来代八分饱。这样瘦也很快！都是亲身经历。祝你有这份瘦的恒心！
加油！

悬空蹬车