我在练双节棍，我的脘力不好，如何锻炼腕力啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:52:12

掰腕子

你错啦，虽说腕力差双节棍就练不好，练棍前一定要做热身运动，否则伤手腕，转一转就可以啦，但你要实在想练腕力，你去买个腕力器，才25元！！

锻炼腕力的方法很多 臂力棒 握力器 等
你也可以做拳卧撑 就是俯卧撑改成用拳头做