俯卧撑做多少下？练那些肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 11:16:44

至少 50个

如果是想锻炼肌肉这点太少 锻炼 胸肌 胳膊 背肌 如果是想要肌肉做的时候慢点 想要速度和力量 就做快点！

刚开始 10个 做2天 加到 15 再隔2天 加到 20 慢慢来的！