怎么可以不去健身馆而却每天都有肌肉训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:35:31
不到16岁的少年，目前身高168，体重55公斤，练柔道，每天都有不科学的肌肉锻炼，很浪费体力，在那之上帮我快速的增长一下各部位的肌肉，并且体重在一年内长到70公斤，但在外表看希望只有50多公斤。
不用给我介绍有什么坏处，因为我基本都知道……

你知道鸡蛋吗？这个东西很好的。喝生的知道吗？我喝了7年了！试一下吧，朋友

俯卧撑,引体向上,仰卧起坐
这三样看似平常,却是最有效最全面的上半身锻炼方法
再要外表苗条 那就去长跑,夏天就去游泳