十万火急,如何在1个半月100米提高0.40秒

绑沙包带去跑步，在沙滩上跑很不错
像龙珠中悟空一样，每天锻炼，肯定会提高的

我觉得就是每天多锻炼吧！

如果有条件的话，找一条长点的斜坡，100米左右吧，不够也行，每天坚持跑10组左右，每组一次，需要注意的是跑的时候要尽最快的速度去跑，若能坚持下来的话，一个月后你一定能看到很好的成效。祝你成功。