早餐怎么搭配竟有营养竟方便竟快速

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:43:08
我想说的是早餐怎么可以吃得又有营养 不用太麻烦 的 我早上时间很紧 最多可以腾出30分钟时间
1 没时间进厨房 几乎每天都一样 没老婆所以几乎早餐都是有时候吃有时候不吃
2 怎么样搭配早餐又有营养又 快

3我们那有个食堂 早餐只供应白粥 和面条 鸡蛋 其他的几乎没有
4 有个商店 牛奶什么的都有

以上就是我那的情况 有知道怎么搭配能快而又不废时间去想 吃得又有营养的?

唉，这种个人生活问题也是很重要的，别忽视了。

其实很简单，就做到蛋白质多一点脂肪少一点糖类刚刚好就行。

一个鸡蛋两块吐司一瓶牛奶就好，煮鸡蛋嫌麻烦的你还不如不吃，你在外面买的煮好的那种一般都是把放了很多香料住的，把里面很多营养都煮没了，煮个鸡蛋也不是很麻烦，一只锅子，能装东西的都行，里面装点水，鸡蛋丢进去不要多久就熟了。早上起床就煮，煮的过程中洗漱完毕，吃完早饭就能出门，没什么麻烦的。= =+

哦，对了，不喜欢吃鸡蛋的话，别把鸡蛋煮太熟，嫩嫩的蛋黄还带点橘黄色，但又基本煮熟的样子是最好的，别挑太大又熟过头的鸡蛋，往往那种鸡蛋吃起来又干又粉，吃得人想吐...

我的做法：买个小的热的快（300W的那种），早上起来刷牙洗脸之前，把热的快丢进牙杯，放上一个鸡蛋和一盒牛奶，再注满水，通电，等梳洗完毕后马上就可以吃了，再配些面包抹上蜂蜜，10分钟解决。

牛奶泡即食燕麦

能腾出30分钟已经够多了,不怕麻烦的话,自制豆浆,起床后,把豆子丢到豆浆机,然后爱干麻干麻去,鸡蛋不能与豆浆搭配哦,在路上买个面包什么的搭配也不错;最省事的是到食堂吃,白粥加鸡蛋也不错,早上喝白粥对身体也好.

想吃什么就吃 身体需要什么你就会想吃什么

多学下营养，自己配。
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