如何控制好不自觉的缺点

强迫。 习惯，乃至思想上的习惯，都可用强迫的方法解决。
你可以在独自的时候，练习朗读诗歌、课文。
或者在晚上睡觉前，学习听自己的呼吸入眠。
这个需要时间，大概三个月可以逐渐集中注意力。 除此之外，养成良好的习惯，还需要耐心和毅力，即不要急噪。 祝你成功！

尽量压抑住自己的这些思想，当要走神时，就赶紧集中注意力，把胡思乱想全部储存起来放到下课

想少一点就OK了.
不信试试.

在要上课的时候，就自我鼓励，我这节课要好好听，一胡思乱想就，就打自己一下，说不要乱想好好听课,