手淫一周一次有害吗？

⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

手淫是一种严重损伤身体精神的行为。
手淫所消费的是“精”
也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本
造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满
生命提前衰老、夭折
身体的极度虚弱反而是次要的表现。
如已经出现严重症状，试下孙志龙肾调法吧
希望及时戒撸，调理好身子

一周一次正常，无害，可缓解压力，身体无不适就行

兄弟,俺和你一样哎
以我多年丰富经验,过多会有危害的
我以前没什么的,现在自慰后出现问题,特别是频繁时,很难爱的

绝对无，还有益健康。缓减压力。

我不是医生，但我看了一些介绍这个的书都说没害，甚至还有好处。再说你这频率一点也不高啊~不用担心