牛奶什么时候喝对身体最有益

喝牛奶的最佳时间是晚睡前一个小时。条件允许，每餐都喝牛奶更好~早餐不要空腹喝牛奶，喝牛奶要小口细品慢咽...效果好且有利于吸收，不会在胃里形成蛋白质结块。谢谢

建议吃了东西之再喝，如果是空腹的话，对身体反而不好。睡觉之前喝也很好！

临睡前1小时 有助于睡眠

最好喝牛奶时吃点饼干面包类的淀分食品,这样牛奶在胃里停留的时间就多点,有利于吸收.

早上

晚上，晚上可以强效睡眠，容易吸收