3天没大便了。。请问怎么回事，是不是便秘了！

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

可能是吃得少的缘故。应该不是便秘。长期性的正常饮食，总没有大便才是便秘。

你可以喝点午时茶,上次我和你的症状很像,喝了以后,你回拉....然后就好了.我劝你以后不要减肥了,要减肥也要用对方法啊

如果你是普通偶尔的便秘呢，那你平时多喝点蜂蜜水，香蕉最好在餐前半小时吃，或早餐的时候吃。
如果是顽固性的便秘呢，有个好方子，是以前我妈妈用过的，特别好使，因为她是顽固型便秘，用牛奶冲着苦着纤维宝吃，每天试情况决定吃几次，一般一个星期就能见效！苦瓜纤维宝减肥的人常吃可以起到瘦身的效果。对你来说一举两得了。

既想去便秘又想减肥的话，推荐纯天然西梅汁，效果不是一般的好！
一般两到三天就可以快速去便秘！
坚持喝半年到一个月的话，可以实现健康减肥！

要健康减肥！光吃苹果是不行的，也要摄入适当的谷类，碳水化合物，pr``