我爷爷年过六旬晚上睡不着，常常想事情

人岁数大了容易睡不着，平时多喝点牛奶对睡觉可能有所帮助，步伐一试。

老年人需要更多的陪伴，建议楼主时间允许的话，尽量和老人家多聊天，没事出去溜达溜达，想的事情说出去了会好些！

然后建议楼主晚上给您爷爷熬些稠密的小米粥，有镇定安神的作用，再不牛奶，香蕉也可以，但没有小米效果好！ 如果您爷爷在事物方面没有什么特殊禁忌，可以试试看

希望我的建议能给您爷爷的情况有所帮助

人要睡好觉，要神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志归肾。意归脾，就是意念，不能想东想西的。爱思考爱琢磨事的人，上了床睡不好觉，就得在脾脏上下功夫。健脾养血。

晚上喝一些清粥，特别是白米粥，小米粥这些都是有帮助的。另外，可以用按摩锤敲一敲脾经，治思虑过度伤脾后导致的失眠。

如果不太了解经络，那么可以向你推荐一个简单易行的方法，这是从中里巴人的书《 易经内病外治法：不生病的智慧4》里摘录下来的，你可以试一试。

药物：归脾丸

穴位：神阙(肚脐)

方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。

归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。

肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。

不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。

除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都