跑步的频率和幅度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 11:46:20
一般人慢跑、快跑，频率是多少？给个大概的范围。
还有，步子的幅度，散步、正步和跑步时，大概都是多少？
如果详细精确的话，加分50。
身高不同，步长与身高的比例也不一样，身材高大的人，步长与身体的比例势必要小一点。
因为步长越大，对下肢和身体的力量要求就越高。
步长超过了力量的范围，频率就会大打折扣。
基于以上的观点，请给出一般条件下的（身高1.7M，体重60KG)，大概的数字：
散步时的频率、步长比例
正步时的频率、步长比例
跑步时的频率、步长比例

你的问题提的比较模糊，身高不同的人步幅频率都不相同，身高相差很大，步幅和频率的范围也会差的不少。你应该标识出身高范围。

慢跑和快跑频率必须要看步幅才能确定，步幅1米和步幅2米的频率差的很多。

短跑的步幅计算公式为：步幅/身高=1.20，短跑的步频计算公式为：步频(s)x身高=8.0

通过这个公式可以计算步频和步幅。

至于人在行走时的正常步幅也有计算公式：

人的赤脚长约是身高的1/7
单步长在166cm以上的一般为高个
身高＝单步长＋1/3足迹长
单步长在148cm--166cm以上的一般为中个
身高＝单步长＋1/2足迹长
单步长在140cm以下的一般为矮个
身高＝单步长＋2/3足迹长

简单的说慢跑的话是50步/分钟
快跑大约是960步/分钟

给你频率了你也不可能完全按频率跑 还是看自己的节奏 习惯的节奏

1L 蛮专业的嘛!