虚拟机里面的东西怎么弄出来？

VMware Workstation虚拟机
1,可以通过安装VMware tools 然后设置共享,或者直接拖拽或者复制粘贴(拖拽和复制不易用于大文件,否则容易出现程序无反应)
2,通过桥接,使用共享文件或使用飞鸽传书
3,通过diskgenius打开虚拟机虚拟硬盘来实现
前两者要求虚拟机中的系统在运行中,第三个,要求虚拟机的系统必须停掉.

你说的是什么东西？

安装VMware tools，然后直接拖出来就行了。

VMware tools的下载，你可以找找比较大的VMWARE（大约50-60M的样子），里面有个windows.iso(我是指在win下，如果你是linux则需要linux.iso)文件，在虚拟机里安装就行了。

VMware tools 中的 VMware DiskMount
可以把虚拟机硬盘文件，虚拟成本地磁盘。