高一女生想减肥该怎么办

您好，可以的，还是学生，那么先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

步行回家 我家离学校5站路 我都步行 实在不行就走三站路再坐车
尽量减少坐板凳的时间 课间 做一个小时左右作业后 定要起来 活动腰腿 远眺（保护视力戴眼镜也不美=，=）
再就是少吃 保持正常营养
周六周日可以早起锻炼 跑步 打篮球（还能认识帅哥）

喝七日瘦身汤，在百度知道搜就可以了
我一个朋友喝那个每周瘦7斤，我最近也要喝，你可以试一下

努力读书就会瘦了，动脑筋也很消耗热量的

一个礼拜运动几次 天天早上或者晚上跑步，千万不要节食