成功戒烟有何好方法？

第一步
*写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。
*把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。
*当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。
第二步
*继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。
*不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。
*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。
第三步
*继续实现第二步，
*在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。
*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。
*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。
第四步
*完全戒掉吸烟习惯。
*增加您的体育活动。
*发现比吸烟有益健康的替代品。
*在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力

希望你能成功戒烟

可以辅助吃一些VC，对对抗烟瘾有一定帮助，然后自己也要有毅力，还可以尝试一些自己感兴趣的活动，分散注意力。

让家人帮你 我戒了 就是老婆威胁的 很受用哦

建议你在香烟上涂点辣吧！！

记得我第一次戒烟是在读书的时候，那个时候下午非常热，然后买了一包3块的宏盛，直接抽到想吐，就这样成功戒烟一年。
但是如果你是戒完烟再吸的话，估计有点困难了，要么你每次抽烟的时候在前边挂一副熏黑了的肺的图片，一边看一边抽，试试吧

方法就是少抽不建议你戒会越戒越大。