反握引体向上，正握引体向上，拳撑俯卧撑，哑铃双臂弯举。我按这个顺序练习肱二肱三可以吗？

可以。但要隔一天一回,别隔太久。每组建议休息30秒。祝你成功。

太少了。呵呵
每组引体向上应该在10--20个，俯卧撑在40-60个，哑铃在50个吧（有前面的这个数差不多了）。这一套动作下来，休息十分钟左右就可以了。
最好是整套做，不要把单一动作连续做6组。
引体向上：不知道你说的是不是“干拔”。身体完全伸直上升时不靠身体前后上下晃动的惯性的做法。如果是这个量够了。

不论量多少只要做到自己不能做的个数为止 哪怕实3个也是管用的

人和人不一样力量悬殊肯定实有差距的

不要听别人说你不行 太少了 要相信自己 加油吧朋友

不论怎样练都可以的

一句话 相信自己 你能行

太少了把.每组20个..还是觉得少..除了引体向上.其他每个再做100个每组