爱的无奈我该怎么办

我和她是同事，三年多没有多说过几句话，就是在生活中慢慢了解，很奇怪她说的话我会记得（我是一个忘性很大的人），她喜欢用的东西我也会买着用，我知道我爱她，但是我不敢相信自己内心中的感觉，我以为那是错觉，因为我有一个谈了很久的女友，而且也准备结婚了...
她有一个男友，一个很好的人，老实人，善良忠厚，我也很喜欢这个朋友。他们谈了四年了，她在这四年里很努力的经营自己的生活。他爱她，所以用尽了所有的积蓄买了大房子。双方家长见了面了，相处得很融洽，他的父母也是好人，善良的人，慈祥的老者，对她向自己的亲闺女一样好...
我们就这样面对了三年，我们都以为生活就这样了，可是阴差阳错一次意外，我狗胆包天的对她说——我爱你。 我以为她会把它当作玩笑，这样我也就没有遗憾了，总算我说了....结果她哭了，她说她爱我！
万万没有想到，不敢相信，我们就这样把爱藏了三年，默默地....激动，懊悔！
我知道我不能继续欺骗自己，我不能欺骗女友，我不想糊弄今后的生活，我分手了...我背上了一生的债务，永远无法还得清，我成了一个罪人！
她爱我，可她却做不到，因为爱也需面对现实，他是好人，而且是爱她的人，为了她拿出了所有积蓄，他的父母，她的父母都不能伤害，她做不到...
她对我说-——她有责任，她不忍心伤害，她不能背叛，太多太多的压力让她承受，还有那良心的谴责。她是一个非常善良的女孩，我能感觉到她的痛苦。
虽然我未婚她未嫁，我们彼此爱着对方，但无法在一起，我不知道该怎么办了，我可以放弃但我想知道她的选择是对的吗，如果是对的那就意味着她会幸福，我也就无怨无悔了。我说的有点乱，情况比这还要复杂，呵呵呵，我太笨了。
诸位老师和朋友可以指点指点吗，我该这么做，她该怎么做？
她和那个男孩没有爱情，只有感情，一开始她就知道，所以她很努力的对他好，但是一直找不到爱的感觉
我也说过要赔给那个男孩损失，但是女孩十分犹豫，一直无法下定决心。
我也想过摊牌，但那不是我一个人就能做到的事情...无奈

无奈,爱上一个不该爱的人,我该怎么办. 当爱面对无奈,我该怎么办? 无奈的我该怎么办 无奈，无奈，我该怎么办 好无奈.我爱她.我到底该怎么办? 我的无助和无奈！！该怎么办？ 我该怎么办 哎 无奈 很无奈，我该怎么办？？ 我爱的好无奈 我真的很无奈啊 ，我该怎么办啊？